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🍁단풍 너를 보니.

🍁단풍 너를 보니... 늙기가 얼마나 싫었으면 가슴을 태우다 태우다 이렇게도 붉게 멍이 들었는가 한창 푸르를 때는 늘 시퍼를 줄 알았는데 가을바람 소슬하니 하는 수 없이 너도 옷을 갈아 입는구나 붉은 옷 속 가슴에는 아직 푸른마음이 미련으로 머물고 있겠지 나도 너처럼 늘 청춘일줄 알았는데 나도 몰래 나를 데려간 세월이 야속하다 여겨지네 세월따라 가다보니 육신은 사위어 갔어도 아직도 내 가슴은 이팔청춘 붉은 단심인데 몸과 마음이 따로노니 주책이라 할지도 몰라 그래도 너나 나나 잘 익은 지금이 제일 멋지지 아니한가 이왕 울긋불긋 색동옷을 갈아 입었으니 온 산을 무대삼아 실컷 춤이라도 추려무나 신나게 추다보면 흰바위 푸른솔도 손뼉 치며 끼어 들겠지 기왕에 벌린 춤 미련 없이 너를 불사르고 온 천지를 붉게 활활..

좋은 글 2022.10.25

족저근막은 무엇이고 족저근막염은 왜 생길까?

족저근막은 무엇이고 족저근막염은 왜 생길까? 족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 하는 구조물입니다. 이런 족저근막이 반복적인 미세손상을 입어 근막을 구성하는 콜라젠의 변성이 유발되고 이로 인해 염증이 발생하는 것을 족저근막염이라고 합니다 족저 근막염(足底筋膜炎, plantar fasciitis)은 발바닥 근막의 고통을 유발하는 염증을 말한다. 족저 근막이나 아치 근육의 과도한 사용으로 종종 일어난다. 매우 흔한 질환으로, 적절하게 돌보지 않으면 치료가 어려울 수 있다.[ 카카오톡으로 받은 글 자료 화면 Google 캡쳐 Buenos Aires. Argentina 운산 재구성. 아래 영문 터치! https://m.post.naver.com/viewer/pos..

건강 자료 2022.10.24

한국은 가을이 등산하기 좋은 계절이다

이곳은 한국의 등산 문화가 지형적으로 없는 나라입니다. 등산은 척추기립근과 복근을 단련시켜 허리를 보호하고, 엔도르핀 분비를 활성화시켜 우울증을 예방하는 것으로 알려졌다. 그러나 잘못하면 오히려 척추와 관절에 부담을 줘 부상을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 계절적으로 특히 가을에 등산객을 유혹하는 사례도 있다는 지난 언론보도 재조명해 봅니다. https://m.blog.naver.com/yanghoon40/221981334198