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🍁단풍 너를 보니.

🍁단풍 너를 보니... 늙기가 얼마나 싫었으면 가슴을 태우다 태우다 이렇게도 붉게 멍이 들었는가 한창 푸르를 때는 늘 시퍼를 줄 알았는데 가을바람 소슬하니 하는 수 없이 너도 옷을 갈아 입는구나 붉은 옷 속 가슴에는 아직 푸른마음이 미련으로 머물고 있겠지 나도 너처럼 늘 청춘일줄 알았는데 나도 몰래 나를 데려간 세월이 야속하다 여겨지네 세월따라 가다보니 육신은 사위어 갔어도 아직도 내 가슴은 이팔청춘 붉은 단심인데 몸과 마음이 따로노니 주책이라 할지도 몰라 그래도 너나 나나 잘 익은 지금이 제일 멋지지 아니한가 이왕 울긋불긋 색동옷을 갈아 입었으니 온 산을 무대삼아 실컷 춤이라도 추려무나 신나게 추다보면 흰바위 푸른솔도 손뼉 치며 끼어 들겠지 기왕에 벌린 춤 미련 없이 너를 불사르고 온 천지를 붉게 활활..

좋은 글 2022.10.25

족저근막은 무엇이고 족저근막염은 왜 생길까?

족저근막은 무엇이고 족저근막염은 왜 생길까? 족저근막은 발의 아치를 유지하고 충격을 흡수하며 보행 시 발의 역학에 중요한 역할을 하는 구조물입니다. 이런 족저근막이 반복적인 미세손상을 입어 근막을 구성하는 콜라젠의 변성이 유발되고 이로 인해 염증이 발생하는 것을 족저근막염이라고 합니다 족저 근막염(足底筋膜炎, plantar fasciitis)은 발바닥 근막의 고통을 유발하는 염증을 말한다. 족저 근막이나 아치 근육의 과도한 사용으로 종종 일어난다. 매우 흔한 질환으로, 적절하게 돌보지 않으면 치료가 어려울 수 있다.[ 카카오톡으로 받은 글 자료 화면 Google 캡쳐 Buenos Aires. Argentina 운산 재구성. 아래 영문 터치! https://m.post.naver.com/viewer/pos..

건강 자료 2022.10.24

한국은 가을이 등산하기 좋은 계절이다

이곳은 한국의 등산 문화가 지형적으로 없는 나라입니다. 등산은 척추기립근과 복근을 단련시켜 허리를 보호하고, 엔도르핀 분비를 활성화시켜 우울증을 예방하는 것으로 알려졌다. 그러나 잘못하면 오히려 척추와 관절에 부담을 줘 부상을 유발할 수 있어 주의해야 한다. 계절적으로 특히 가을에 등산객을 유혹하는 사례도 있다는 지난 언론보도 재조명해 봅니다. https://m.blog.naver.com/yanghoon40/221981334198

★이상한 수염들

이상한 수염들 鬚髥 수염은 남성의 입 주변이나, 턱 또는 뺨에 나는 털을 말한다. 수염은 인간 남성과 여성을 구분 짓는 가장 대표적인 성적 이형성으로 일반적으로 여성에게는 수염이 아예 자라지 않으므로 수염은 남성만이 가진 고유한 특성이라 할 수 있다. 애초에 유전적인 차이로 여성은 입과 턱 주위에 모낭이 남성보다 훨씬 적은데다가, 수염은 남성호르몬에 의해서 성장이 촉진되는 것이기 때문에, 호르몬 이상 등의 특별한 경우가 아닌 이상 여성은 남성과 달리 수염이 나지 않는다 수염을 원하는 방식으로 기르는 건 상당히 공이 들어가는 일이다. 그렇기에 어울리는 수염을 기른 사람이 있다면 외모에 굉장히 공을 들이는 사람이라고 생각하면 된다. 막 기르는 게 아니라 원하는 부위를 골라 잘라야 한다. 아메리카 원주민은 아..

아르헨티나 쇠고기로 패션 쇼 ㅋㅋ

아르헨티나 쇠고기로 패션 쇼 ㅋㅋ 아래 자료는 전에 운산이 아르헨티나 소기로 소고기 패션 ? ㅋ 화제가 되었던 것을 블로그에 재구성 올려놓았던 자료 재소환해 봅니다. 지금의 아르헨티나 소고기 옛날처럼 흔하게 못 먹어요. ㅋ MTV Music Award에 생고기 패션을 모피를 입는것은 이런것과 다름없다는 취지에서 준비했던 소고기 패션ㅋ 전 이 패션이 이 화보로 끝날줄 알았습니다. 근데 이거 웬걸? 어제 가가가 8관왕에 오르면서 최고의 영광을 누렸던 빨리 뛰어가 육회로 먹게 끔 조금 짤라 와요ㅋㅋ 시상식장에 이러고 나타났으니 티비프로그램에도 나갈순 있는거잖아요? 네. 그래서 입고나갔습니다 마지막옷은 엘렌이 선물한 야채옷무려 유기농이라고 하네요 가가 다음패션은 야채패션? 레이디 가가 입었던‘ 쇠고기 옷육포’드..

블랙커피'가 몸에 미치는 영향 6가지

블랙커피'가 몸에 미치는 영향 6가지 커피는 중독성이 있다. 그리고 사람을 초조하게 만드는 뭔가가 있는 것도 사실이다. 하지만 설탕이나 크림 등이 들어가 있지 않은 블랙커피를 적당히 마시면 건강상 여러 가지 효능이 있다는 연구결과가 많이 있다. 미국의 건강, 의료 매체 프리벤션닷컴’이 머리부터 발끝까지 커피가 신체에 미치는 효능에 대해 소개했다. 01)두뇌 하버드 공중보건대학 연구팀에 따르면 매일 8온스(약 227㎖) 컵으로 4잔의 커피를 마시는 여성은 우울증 발병 위험이 20% 낮아지는 것으로 나타났다. 커피에 들어있는 카페인 성분은 세로토닌이나 도파민 같은 뇌 화학물질에 영향을 준다. 또한 8온스 커피 컵 2잔에는 약 200㎎의 카페인이 들어있는데 이 정도 양은 장기 기억력을 향상시킨다는 연구결과도 ..

종이 커피 컵의 문재점

종이 커피 컵의 문제점 뜨거운 커피를 종이컵에 담아 마시는 것은 건강에 치명적... 종이컵은 종이로만 되어 있으면 수분이 금방 종이에 흡수되어 사용할 수 없기 때문에 내부에 폴리에틸렌이라는 일종의 플라스틱(고분자 화합물질)으로 코팅처리를 하게 된다. 문제는 이것이 높은 온도의 액체와 만나면 환경호르몬, 발암물질이 녹는다는 것이다. 이 폴리에틸렌은 건강에도 치명적이지만, 재활용률을 낮추는 주범이기도 하다. 내부 코팅은 기계로만 벗길 수 있기 때문에, 종이로 만들어졌지만 실제 재활용률이 매우 낮다. 전체 생산량의 14%만 재활용되고 나머지는 매립, 소각된다고... 일회용 종이컵을 자연 분해하는데 20년이라는 시간이 필요하고 처리비용만 연간 60억 원이며, 종이컵 65개를 모으면 재생화장지 1롤을 만들 수 있..

생선회 먹을 때 꼭 알아야 할 것들

▼▼ 1)생선회를 상추, 깻잎에 된장과 마늘 등을함께 싸서 먹으면 안된다, 사람들은 상추나 깻잎 등의 야채에 생선회 몇 점을 올려 놓고 양념된장과 마늘, 고추를 넣고 싼 뒤 한 입에 넣고 씹어 먹는 경우가 많다. 이는 우리의 음식문화 중하나인 ` 쌈문화'의영향 때문으로 풀이된다. 생선은 육류와 마찬가지로 산성식품이므로 알칼리성인 야채와 같이 먹는 것은 좋지만 자극성이 강한 마늘, 된장과 같이 먹으면 혀의 미각을 둔감하게 만들어 회의참 맛을 느끼지 못한다. 생선회 따로, 야채 따로 먹는 방법이 좋다. 2)생선회에도 먹는 순서가 있다. 미식가들이 생선회를 먹는 모습을 보면 한 쟁반에 담긴 여러 종류의 생선회를일정한 순서로 먹는 것을 발견할 수 있다. 즉, 흰 살 생선회를 붉은 살 생선회보다 먼저 먹고생선회를..

미국 버지니아주의 루레이동굴

미국 버지니아주의 루레이동굴 운산의 이곳 방문으로 귀한 인연의 끈이 이어지고 있엇습니다. 이 곳은 입구에서부터 출구까지 커텐을 쳐놓은 듯한 종유석, 고드름처럼 자라난 각양각색의 종유석, 그리고 기기묘묘한 형상을 지닌 종유석과 석순의 조화는 매우 환상적 이였다. 루레이 종유 동굴내에는 방들의 크기가 높이 30피트로 부터 1백40피트에 이르는 것도 있고 길고 짧은 종유석에 연결 되어 아름다운 교향악이 울려 퍼지게 하는 STALACPIPE ORGAN (종유석 파이퍼 오르간)이 있다. 지금도 자라고 있는 동굴내의 종유석을 보호하기 위하여 동굴 조명에도 세심한 주의를 기울이고 있는데 . 간접 조명을 통하여 호수에 반사되는 모습이 장관이며. 이것을 보는 이들로 하여금 놀라움과 감탄을 금하지 않을 수 없도록 만들었습..